忘了你的细节?

创建分离的最佳时间是…. NOW!

分离在寒冷中最好…

It’S的主要时间来进行举动。

G’day from Austin!

网球是一项运动快速改善的运动很难制造。你会更好地拍摄“one day better” at a time –在开发途径上的小,增量步骤。

但是,如果你有一天有两天,它就可以了’s now. It’s in 冬天。

冬天是努力练习的艰难时期,恶劣的天气取消法庭时间,或在室内强迫球员,法院空间完全堵塞。

冬天是一段时间休息时间才能刷新和恢复活力的时间–而且是正确的。管理您的日程安排,让您不’T在身体上击中墙壁,精神上是大局的关键组成部分。

所以虽然很多玩家把脚从踏板上拿走,而不是’t get “one day better”, it’有机会为您创建渴望的分离。

这里’在冬天将游戏放入过驱动的五种方法,而您的对手完全在冬眠中冷静。

  1. 学习模式:精神上好转。真的学习游戏。看看比赛,特别是Novak Djokovic&罗杰·费德勒。慢莫他们的笔画。在本网站上研究单打战略,数字或短球猎人的25条金色规则,并弄清楚如何将它们所做的事情纳入您的游戏。请记住,网球是一种可重复模式的游戏,提供获胜%’s。知道他们是一半的战斗。那’S来自哪些产品专业的产品。
  2. 击中健身房:Andre Agassi赢得了8个大满贯标题,其中4名(1995年,2000年,2001年,2003年)来到澳大利亚公开赛。澳大利亚公开赛是在1月份播放的热量,而安德烈真的在12月赢得了他们,击中了健身房和拉斯维加斯的山丘,让他的身体成为墨尔本的原创性。在2000年初’S,我记得读一个关于安德烈·斯巴德的故事,在他在飞机上飞向下来的一天迫使315亿。尊重。
  3. 具体实践: 只挑选一个弱点和一个力量,在冬季期间花费更多时间发展。你可能有一个巨大的正手左右 –好吧,努力击中更深。您也可能太过分了,因此工作始终击中服务盒内的两个球拍长度。每天50次触及50寒冷,干旱的日子。问题解决了。
  4. 营养:十二月是人们吃糟糕的自然时期,比正常,用洪水和其他废物繁殖,对自己的身体造成严重。使用12月份吃最健康的你全年。对我而言,它’所有关于野营的人。我可以’T恭维这个惊人的机器。它得到了两个竖起大拇指!
  5. 目标:目标很棒。我更愿意选择帮助我进入最终结果的目标,而不是选择最终结果作为我的目标。例如,我在我的大学年度有一个目标,我不会为整个赛季失去一个3架比赛。我确信自己,我心理更加艰难,而且对我所面临的任何对手都很强壮。我在5号线我的新生年度去了20-7,并在3套中获得11-0。我知道如果我能到达第三套,我就根本不会失去。

现在,想象一下如果你在今年冬天同时摇晃着所有5件事。想象一下,如果你真的,真的专注和:

  1. 鸽子首先进入脑比赛战略产品,并学习了2-1基线模式,网络如何是如此高的百分比,何时袭击宽,以及如何在前四个上将您的实践集中得更多一枚集会的镜头。
  2. 穿上五磅的纯肌肉,主要是在网球运动员’s engine room – the legs.
  3. 从平均第二次服务,使其成为您的比赛的力量。
  4. 在练习前,用羽衣甘蓝,西兰花,胡萝卜,蓝莓,芒果,Chia,种子进行早餐的营养不良。 (我真的应该得到一个佣金,但不是。)
  5. 写下一张空白的纸张,这是一个真正重要的目标–如在明年每次发挥的每一个赛中的前两场服务游戏之一中,迫切需要打破对手。

It’外面很冷。很多人没有更好地或离开法庭。

现在’是创造分离的最佳时间。当所有其他人在春天出来冬眠时,你将在路上进一步迈进。

干杯,

克雷格

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